Jak przetrwać dzień ojca ze swoimi dziećmi po śmierci taty
Na czele przygotowań do Dnia Ojca - po kupnie prezentów, przygotowanie uroczystości - łatwo jest zapomnieć, że dla wielu, w tym zwłaszcza niedzielę w czerwcu może być pełne min emocjonalnych.
To sprawa dla rodziców, których małżonkowie zmarli i pozostawił dzieci. Osieroceniu eksperci zalecają, że przeżyły rodzice planować na Dzień Ojca, więc to może być bolesne - i że wykroić czas na self-care pozostać emocjonalnie zrównoważony.
11 Niesamowite Lato Odczytuje dla młodzieży i Tween
Przed dniem
Osoby zajmujące się śmierci ojca powinien mieć rozmowę o oczekiwania i pragnienia, zanim nadejdzie Dzień Ojca, mówi dr Joanne Cacciatore, profesor z certyfikatem absolwent urazu i żałoba na Arizona State University. Cacciatore sugeruje, pytając: „Czy chcesz go obchodzić, czy istnieje inne słowo, które lepiej wyraża to, co wolisz robić w tym dniu?”
Jeśli istnieją dwie dzieci w rodzinie, którzy wydają się mieć różne wyobrażenia o tym, jak spędzić dzień - jeden mówi „świętować”, a inny mówi „pamiętać” - Cacciatore mówi, że rodzic powinien zadać im konkretne pytania. „Chciałbym powiedzieć coś w stylu:" Co to znaczy, aby świętować lub pamiętać tato?”
Ojciec Vincent Corso, hospicjum pracownik socjalny, który założył smutek i organizacja Compassion utrata tożsamości, mówi, że w zależności od wieku dziecka, rodzice mogą oferować swoje uwagi i zadawać pytania o tym, jak oni przeżywają gromadzeniu na dzień też, czy widzieli Hallmark wyświetla żadnych reklam lub napotkał prezent w Internecie.
Rozmowa może być również okazją dla rodziców, aby porozmawiać o tym, jak wpływa na ich święto - co ma kluczowe znaczenie.
„To jest tak trudne dla rodzica pozostałego przy życiu, aby porozmawiać o swoim mężu, że czasem nie rób tego, czy czują się tak, jakby nie chcą obciążać dzieci z nim, a rodzice naprawdę modelu jak smucić dla ich dzieci „, mówi Corso. „Tak więc dzieci muszą zobaczyć, że jest to właściwe zachowanie.”
I nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć modelowanie to zachowanie. Cacciatore sugeruje, że rodzice, którzy czują, że nie wykonali wielką pracę może powiedzieć dokładnie to, aby ich dzieci. „Chciałbym mieć szczerą rozmowę o Tata Dzień Ojca zbliża się I nie zrobili bardzo dobrą robotę będąc szczery z wami o moich własnych emocji, a jeśli nie to zrobić, w jaki sposób możesz być ze mną szczery o swoich emocji?”
W dniu
To do każdej rodziny do decydowania najlepszy sposób na spędzenie dnia, eksperci są zgodni. „Wiele rodzin, z którymi pracuję literami napisać i przyjmują karty na cmentarz”, mówi Cacciatore. Może to być szczególnie miły gest dla dzieci, które mogą być zbyt młody, by pamiętać zmarłego rodzica.
Jedna matka pracowała robi zdjęcie swojego syna i obejmuje go na karcie, którą kieruje do ojca syna. Pisze o etapów jej syna, co on już robi i mówi, a ona oszczędność każdemu dać jej syna, kiedy osiągnie dorosłość.
Corso wskazuje, że małe dzieci mogą nie mieć dużego banku wspomnień dominującej one utracone. „To ważne dla fotografii i albumy należy zgasić”, mówi, dodając, że on pracował z rodzinami, którzy poprosili znajomych lub współpracowników zmarłego rodzica do „mówić do dziecka, w sposób formalny - napisać coś w dół w piśmie lub utworzyć plik wideo lub audio dla dziecka o tym, kto był rodzic i co zrobił.”
Corso wspomina również „pudełka Memory” - Kontenery pełne przedmiotów, które przypominają dziecko z jego rodzicem, lub rzeczy, które były ważne dla taty.
Namacalne, widoczne elementy mogą pomóc dzieciom czuć podłączony do rodzica, który już nie istnieje - dlatego Corso uważa odręcznie wpisaną i wysyłane lub list od przyjaciela tata jest silniejszy niż, powiedzmy, e-mail.
Gdzie zabrać dzieci na wakacje - i na budżet
Łagodne lądowanie
„Częścią bycia żyjący rodzic jest bycie dobrym dla siebie”, mówi Corso. On myśli, że znalezienie kogoś do rozmowy, czy dana osoba jest profesjonalny terapeuta, jest ważna dla każdego, które przeżyły utratę partnera, zwłaszcza gdy w grę wchodzą dzieci.
„Wielu ludzi po prostu rodzaj odejść i nie może poradzić sobie ze śmiercią,” wyjaśnia. Znalezienie osoby lub bardzo małą grupę ludzi, z którymi można porozmawiać na ten temat jest bardzo ważny. Medytacja, głębokie ćwiczenia oddechowe lub inne techniki relaksacyjne mogą pomóc rodzicom radzić sobie z silnymi emocjami.
I pominięcia czas, aby czuć wszystkie emocje jest coś do rozważenia. Corso sugeruje żyjący rodzice mogli odstawić blok 10- lub 15-minutowego czasu przed lub w Dniu Ojca, by zapalić świeczkę zgasić fotografię osoby, która zmarła, ustawić timer w innym pomieszczeniu, a następnie usiąść z osobą. „Mów do nich, krzyk, rant, co trzeba zrobić,” mówi, „pozwól licznik zgaśnie i być z nim zrobić. To tak, jakby starając się umieścić zawartość falą w gilzy jeśli don” t zarządzać czas, że dajesz do smutku.”
Sheryl Sandberg Poruszanie Życie po stracie
Cacciatore zaleca ukierunkowane dzienniku zbyt - pisząc list do osoby, która zmarła, co może nie być całkowicie pozytywne. Czasami przeżyły rodzice mogą czuć shortchanged lub chcą ich małżonka miały lepszą opiekę nad sobą, i to jest OK (i normalne), aby potwierdzić i proces.
„Ważne jest, aby pamiętać, że Dzień Ojca nie zawsze jest święto - czasami jest wyposażony w wiele bólu i żalu,” mówi.