Co to jest grypa węglowodanowa i jak ją traktujesz? | PL.burnbrightlove.com

Co to jest grypa węglowodanowa i jak ją traktujesz?

Co to jest grypa węglowodanowa i jak ją traktujesz?

Kiedy znajdziesz się pociągając nosem i kaszląc jak pogoda idzie od promieni słonecznych na świeżą bryzę upadku, może udać się do swojego dokumentu za roczną grypy strzału. Chociaż, oczywiście, zmiana temperatury może spowodować infekcję, można również uzyskać objawy grypopodobne z transformacji w swojej diecie. Niespodziewanie, kilka niepowodzeń z ograniczeniem specyficzny rodzaj żywności mogą być szkodliwe, nie tylko swój metabolizm, ale do ogólnego stanu zdrowia i witalności zbyt.

Jednym z bardziej powszechnych dolegliwości wielu dietetyków cierpią z powodu znany jest jako carb grypę - „niskowęglowodanowa grypa”, który dr Keith-Thomas Ayoob, współpracownik profesora klinicznego w Albert Einstein College of Medicine, mówi, że jest rzeczywiście lepiej nazywa Tak jak sama nazwa wskazuje, jest to związane z ilu i jak mało węglowodanów jesteś czasochłonne. Tu eksperci rzucić światło na to, co carb grypa i dlaczego należy uważać na niego, gdy próbuje poprawić swoje nawyki żywieniowe lub spadek funtów.

load...

Czy Low-Carb Better Than niskokaloryczna Dieta?

Czym jest grypa carb?

Ayoob dodaje, że oprócz tego, że nazywa się grypa niskowęglowodanowa, można również usłyszeć te same objawy zwane „keto grypa”. Kiedy można spodziewać się tego doświadczyć? Kiedy przejść na dietę bardzo niskowęglowodanowej, wycinanie nawet dobry-do-you węglowodanów ze wszystkich posiłków i suplementy. To powoduje, że organizm do wykonywania inaczej i pracować podwójnie czas funkcjonować.

„Można poczuć się szereg objawów, które naśladują grypę, ból głowy i senność i osłabienie zaparcia lub biegunki,” Ayoob wyjaśnia. Można również cierpią z powodu mgły mózgu, gdzie nie może się skoncentrować lub skupić się na zadaniu. Podczas gdy on podkreśla, że ​​nie będzie mieć gorączkę z grypą węglowodanów, może siać spustoszenie w swojej wydajności w pracy z dnia na dzień.

Obrazek: / Projektowanie Getty Ashley Britton / SheKnows

Co to powoduje?

Ponieważ wszystkie ciała potrzebują odpowiedniej równowagi tłuszczu, węglowodanów, białka i innych składników odżywczych, ograniczając jedną grupę do skrajności stawia swoje ciało do innego sposobu przetwarzania. Jak wyjaśnia Ayoob, kiedy zaczynają kurczyć grypę węglowodanów, to twoje ciało będzie w ketozy, stan, w którym spala się głównie tłuszcz kalorii (stąd keto w ketonowej grypy). Właściwie jest to prehistoryczny sposób organizm do przetworzenia, co jesz, że zaczęło się, gdy jedzenie było trudniejsze do zdobycia, a nasi wcześni przodkowie zostali zmuszeni do wykonania na znacznie mniejszą dawkę.

„Tłuszcz jest trudniejsze dla organizmu do spalania, a jednocześnie może przetrwać na ketonach, na pewno nie jest pożądane na dłuższą metę. To w jaki sposób organizm nauczył się przetrwać w okresach głodu i braku regularnego jedzenia”Ayoob mówi.

load...

Kiedy jest najlepszy czas na Get Your grypie?

Czy to jest niebezpieczne?

Ayoob mówi, że bardziej prawdopodobne niż nie, węglowodanów grypa nie jest zagrażające życiu, z objawami jedynie trwający kilka dni lub tydzień. Jednak przewlekły warunki jak nieświeży oddech i zaparcia mogą nadal przejawiać jeśli ograniczyć węglowodany konsekwentnie, głównie ze względu na brak błonnika w diecie. Najlepszą radą Ayoob jest, aby nie wydać zbyt długo na niskowęglowodanowej diecie katastrofy i zamiast inwestować w zdrową alternatywę dla utraty wagi.

„Twój oddech może raczej kwaśny zapach, ponieważ nie jesteś wystarczająco dużo błonnika, a ketony powodować ten smród,” wyjaśnia. „Chociaż nie bardzo niebezpieczne dla zdrowych ludzi, ketoza nie jest miejsce, gdzie chcesz, aby Twoje ciało będzie przez dłuższy czas.”

Co się dzieje, gdy masz grypę węglowodanów?

Jeśli już odpychając wszystkie pieczywa, okłady i ziemniaki, można zauważyć w ciągu pierwszych kilku dni, czujesz się dobrze, ponieważ organizm nadal ma glikogenu, który jest zapas węglowodanów twoi rezerw organizmu tylko w przypadku, gdy nie są coraz wystarczająco dużo żywności (lub rozpocząć dietę fAD). Jednak Ayoob wyjaśnia to zapas trwa tylko przez kilka dni, zanim organizm zaczyna spalać głównie tłuszczu i białka, które jest trudniejsze zadanie. Dlatego zaczniesz doświadcza tych wyczerpanych uczucia niemal natychmiast. W zależności od tego ile chcesz żołądka, Ayoob przypomina nam, że spadając z diety niskowęglowodanowej nie będzie od razu daje zastrzyk energii.

„Można nadal czuć się nieco ospały, aż cię spożycie węglowodanów, nawet jeśli nie, gdzie to było. Zwiększenie węglowodanów do 40 procent swojej diety uniemożliwiałby węglowodanów grypę,”mówi.

7 jogi do kiedy masz grypę

Dolna linia

Ayoob mówi nawet w poszukiwaniu idealnego korpusu filtra wolne lub kształtu, węglowodany nadal mają miejsce w każdej diecie. Z powodu niedawnego ruchu przeciwko węglowodanów, to istotną częścią naszej diety ma lęk otaczający go.

„Wyjeżdżasz z całych grup żywności, jeśli unikać węglowodanów. Fasola, produkty pełnoziarniste, świeże owoce i warzywa, oni wszyscy,”mówi węglowodanów bogatych, ale zdrowe i ładowane z przeciwutleniaczy i składników odżywczych. „Ludzie mogą schudnąć z dietą super-low-carb, ale istnieje lepszy sposób. Bez umieszczania poważne ograniczenia lub nawet eliminacji składników odżywczych grupy żywności. Dążyć do równowagi zamiast „.

load...

Powiązane wiadomości


Post Zdrowie

Nowe badanie pokazuje, że czerwone wino ma zalety Poza twoim sercem

Post Zdrowie

Czy ubezpieczenie faktycznie obejmuje operacje kosmetyczne?

Post Zdrowie

Ćwiczenie dna miednicy nie zatrzymuje przecieku pęcherza

Post Zdrowie

Dysmorphia ciała jest czymś więcej niż tylko niską samooceną

Post Zdrowie

Jak poruszać się po jodze, gdy masz okres

Post Zdrowie

Sztuczne plemniki są bliższe rzeczywistości bycia

Post Zdrowie

Proszę nie tatuować swoich gałek ocznych

Post Zdrowie

Seks po raku piersi: jak operacja wpływa na intymność

Post Zdrowie

Nie możemy dalej ignorować zdrowia i praw człowieka w Ameryce

Post Zdrowie

Jakie są moje opcje IUD?

Post Zdrowie

Prawa trans to prawa człowieka i prawa obywatelskie, i tak - obejmuje to korzystanie z łazienki

Post Zdrowie

Obawiam się, że moje choroby przewlekały moje dzieci