Jak złamać nawyk sody Twojego dziecka
OK, wiemy o tym miejscu, że soda jest złe dla nas, ale personel jest wręcz uzależniające - co sprawia, że niektórzy z nas boi się podważyć słodki płyn z drobnymi palcami naszych dzieci. Dla niektórych dzieci, zwyczaj przebiega tak głęboko, ogromny furia z pewnością spowoduje po oni powiedzieli, że nie mogą mieć soda - prawda?
No tak, jesteś prawdopodobnie będzie trochę push-powrotnej z wyjęciem napoje gazowane z lodówki, ale istnieją sposoby, aby pomóc rodzinie z nałogiem bez całego dramatu. A biorąc pod uwagę napoje gazowane oferują żadnej wartości odżywczej w ogóle, są one szkodliwe dla teethand rosnących kości, a badania mają shownthat jej zużycie jest związane z cukrzycą typu 2 i otyłości, odrobinę wysiłku warto.
Nie będziemy kłamać i powiedzieć, że będzie łatwo ani szybko, ale oto kilka sposobów, aby pomóc przełamać soda uzależnienia dziecka.
Kształcić
Nadszedł czas na rozmowę o zdrowych wyborów, mamo. Wszystkie dzieci prawdopodobnie wie, że soda smakuje, dlatego to ich ulubiony napój sięgnąć. Mimo, że może być prawdziwe, ważne jest, aby dać im do zrozumienia, że to nie jest to najzdrowszy wybór napojów, i istnieje wiele alternatyw tam - że oni znaleźć tak smaczne.
Sprawiają, że to sprawa rodzinna
Nie soda dla dzieci nie znaczy bezpłatny karnet dla mamy i taty. Można kontrolować, co jest w domu; dokonać cięcia zwyczaj soda rodzinna sprawa. Najprostszym sposobem, aby przełamać nawyk jest, aby wszyscy na pokładzie. Dzieci będą podążać za przykład. Jeśli widzą ich rodzice decydując się na zdrowych napojów, będą na pewno do naśladowania. Plus, nie mając sody w domu w ogóle sprawia, że mniej kuszące. Również, gdy jesz na zewnątrz, nie należy go zamówić. Twoje dzieci będą widzieć dokonywanie zdrowych wyborów, a oni będą zbyt.
8 Gry na Get Your Kids Off Elektroniki i poza odtwarzanie
Odzwyczaić się powoli
Jak każde uzależnienie, zimny indyk może nie działać dla wszystkich, a zwłaszcza dzieci. Jeśli są one wykorzystywane do pobudzenia kofeiny i cukru z ich ulubionym napojem bezalkoholowym, następnie zatrzymując je wszystkie na raz może prowadzić do crankiness i odstawienia kofeiny objawów. Odzwyczaić je powoli. Zacznij ograniczając kiedy mogą mieć sody. Niech go tylko z niektórych posiłków. Zmniejszając spożycie soda powoli pomoże Ci uzyskać cukru i kofeiny wycofania pod kontrolą. Podobnie jak kiedy trzeba przerwać pracę binky lub ssanie kciuka przyzwyczajenia, cierpliwość i konsekwencja dziecka najlepsze.
Soda alternatywy
Po uruchomieniu odzwyczaić, spróbuj zastępując naturalne napoje gazowane. Naturalne napoje gazowane mają mniej sztucznych składników. Nie zawierają syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy i generalnie zawierają mniej cukru niż wielkie marki zrobienia. Są zdrowsze ogólny wybór, zwłaszcza jeśli pijesz je tylko sporadycznie. Napoje gazowane diety, jednak nie są zdrowsze opcja. Badania wykazały, że picie napojów dietetycznych rzeczywiście prowadzi do nadwagi. Jeszcze lepiej, spróbuj wprowadzenie dzieci do owoców we wlewie wody. Dodaj plastry cytrusowe, jagody, arbuz lub świeżej mięty do dzbanka wody i przechowywać go w lodówce. Zachęć dzieci, aby wypić szklankę wody owocach podawać najpierw, zanim mają sody. Należy pamiętać jednak, że z owoców nadal jesteś w grupie ryzyka erozji kwasów i rozważyć picia przez słomkę, aby pomóc chronić zęby. Zrównoważyć że zdrowszy wybór za pomocą pasty do zębów, która chroni ich szkliwo.
Pochwała
Gdy zauważysz, że Twoje dzieci są wysuwając dobry wysiłek w celu zmniejszenia zużycia sody, należy pamiętać, aby je chwalą. Dzieci lubią wiedzieć, kiedy robią dobrą robotę. Oferta zabrać je gdzieś specjalnego, lub dać im czas jeden na jeden robi coś dla siebie. Trochę uznanie dla dobrze wykonanej pracy jest długa droga.